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Gesund alt werden

„Muskeltraining – die beste Medizin gegen das Altersheim“

Frau Prof. Dr. Elke Zimmermann Universität Bielefeld

Jeder möchte alt werden, niemand will alt sein. Laut WHO sind 2/3 aller pflegebedürftigen Menschen pflegebedürftig aufgrund einer zu schwachen Muskulatur.

Etwa ab dem 30. Lebensjahr beginnt ein physiologischer Umbau von Muskulatur in Fettgewebe von 0,3 bis 1,3 Prozent pro Jahr. „Unternimmt man nichts dagegen, gehen so rund 30 bis 50 Prozent der Muskelmasse bis zum 80. Lebensjahr schleichend verloren“, erklärt Prof. Dr. med. Cornel C. Sieber,  Direktor des Instituts für Biomedizin des Alterns der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg. Doch eine gute Muskulatur ist die Voraussetzung für körperliche Leistungsfähigkeit. „Sie ist auch entscheidend, um alltägliche Aktivitäten wie etwa Aufstehen, Anziehen, Treppensteigen oder Einkäufe selbstständig zu bewältigen“, betont Prof. Dr. med. C. Sieber. Auch helfe eine trainierte Muskulatur, die Sturzgefahr zu vermindern. Sie erhöhe die Widerstandskraft und trage dazu bei, Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und Gehirnfunktionen aufrecht zu erhalten. Auch für die Erholung nach einer Operation ist ein gutes Muskelkorsett hilfreich: „Wenn der Patient aktiv mitarbeiten kann, gelingen Frühmobilisation und Rehabilitation besser.“

Betreuung mit ganzheitlichen Lösungsansätzen

Gute Betreuung ist für uns mehr als nur die fachliche, sondern vor allem die individuelle menschliche Betreuung. Wir möchten Dich nicht nur zum Gesundheitstraining motivieren, sondern Dich auch fit machen, für die täglichen Herausforderungen im Alltag, im Beruf oder im Familien- und Freundeskreis.

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Das sagen unsere Mitglieder

Keine Meinung zählt für uns mehr, als die unserer Kunden!

Nach meiner OP hatte ich eine große Gang-Unsicherheit, keine Kraft und Gelenkschmerzen.
Um diesen Problemen entgegenzuwirken, habe ich mit dem Muskeltraining im Vitalwerk begonnen. Durch das Muskeltraining bin ich bisher kräftiger geworden, habe eine bessere Beweglichkeit und bin fitter im Garten. Außerdem ist es mir wichtig bis ins hohe Alter fit zu bleiben, Fahrrad zu fahren und mit meinen Enkeln rumzutoben.

Ich würde das Vitalwerk weiterempfehlen, da ich mich gut aufgehoben fühle und immer jemand da ist, der guckt ob ich alles richtig mache.

Ute Schuh

VitalWerk Mitglied

Da ich vor allem in meiner Rente viel Zeit dazu gewonnen habe und meinem Problem an den Beinen entgegenwirken möchte, habe ich mit dem Muskeltraining im Vitalwerk begonnen. Seitdem hat sich mein allgemeines Wohlbefinden deutlich verbessert und es macht mir Spaß, da mir Fitness und Vitalität schon immer sehr wichtig war.

Hildegard Buttmann

VitalWerk Mitglied

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